Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2018
|
62,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1067 kcal
|
Fett: 53,73g | Prot: 61,59g | Kolh.: 77,47g.
Frukost: Aldi Eiweißbrot (35g), Mestemacher Fitnessbrot, MinusL Die Streichzarte, Kaffee mit Milch, Schwartau Extra Samt Brombeere. Lunch: Alpro Soya Go On, Alpro Soya Joghurt Natur, Kölln Haferkleie Fleks. Middag: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), DM Bio Vegetarische Bolognese, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Brokkoli, Aldi Hackfleisch. Snacks/Annat: Trader Joe's Jelly Beans, Haribo Rainbow. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme, Dammsugning - 1 timme, Tvätta Kläder - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Körning - 40 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Shopping - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|