Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2018
|
62,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 141,93g | Prot: 49,24g | Kolh.: 32,25g.
Frukost: Мясновъ Мука Миндальная, Florina Кокосовая Мука, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Сливочное Масло, Белый Город Сливки 33%. Lunch: Food Revolution Хлебцы Льняные Кабачок, Копченов Сало Белорусское, Iberica Оливки Зеленые без Косточки . Middag: Печень Говяжья Жареная, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира). Snacks/Annat: Акконд Птица Дивная , Chaokoh Кокосовые Сливки , Оливковое Масло (Первого Отжима), Петрушка, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Пекинская Капуста. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Städning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idametill 's vikthistorik
|