|
15,9%
|
74,7 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 129,30g | Kolh.: 42,05g.
Frukost: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат Курица с Солеными Огурцами, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сухарики Ржаные, Красное Столовое Вино. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|