Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2018
|
63,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 122,59g | Kolh.: 103,46g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Колос-Пром Хлеб Старорусский на Хмелю, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Творог 5%, Зеленый Чай, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку, Соевый Соус, Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Кабачок. Middag: Пирожок с Луком и Яйцом, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Соевый Соус. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|