Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
873 kcal
|
Fett: 22,20g | Prot: 34,80g | Kolh.: 129,22g.
Frukost: Polenguinho Polenguinho Light, Vigor Iogurte Grego Light. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Polenta (Cozido). mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 32 minuter, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|