Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2018
|
82,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 57,04g | Prot: 66,33g | Kolh.: 159,63g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Каждый День Абрикос Сушеный, Смешанные Орехи. Lunch: Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец, Брокколи, Огурец (без Кожуры). Middag: Prisma Томат Розовый, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Кофе Эспрессо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Щи с Мясом. Snacks/Annat: Имбирное Печенье, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Финик. mer...
|
|
3347 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|