|
)))
|
74,6 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 31,27g | Prot: 194,92g | Kolh.: 121,08g.
Frukost: Сыр Российский, Имбирное Печенье, Кофе с Молоком, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Зеленый Чай, Макароны с Фаршем, Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Middag: Диетическая Творожная Запеканка, Зеленый Чай, Болгарский Перец, Куриное Филе, Макароны с Фаршем. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Коричневый Сахар, Зеленый Чай, Диетическая Творожная Запеканка, Рассольник, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|