Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2018
|
63,1 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 51,85g | Prot: 71,01g | Kolh.: 114,06g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, 4 Сезона Малина Замороженная, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: 36 Копеек Кефир 1%, Кабачковая Запеканка, Котлеты из Индейки. Middag: Котлеты из Индейки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Annat: Красные Помидоры, Сваля Сыр Российский, Яичница (с Целым Яйцом), Кофе с Молоком и Сахаром, Киндер Буено. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Shopping - 40 minuter, Diska - 10 minuter, Cardio - 15 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|