Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2018
|
88,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 35,67g | Prot: 132,12g | Kolh.: 144,43g.
Frukost: Danone Corpus Zero Grego, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Água com Limão, Pullman Pão Integral Original, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Tang Refresco em Pó, Café Brasileiro Café com Açúcar, Arroz Integral, Legumes Cozidos, Contra-filé. Middag: Café Brasileiro Café com Açúcar, Contra-filé, Arroz Integral, Legumes Cozidos. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Danone Grego Light, Cellucor Cor-Performance Whey. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucasprimitz 's vikthistorik
|