|
хм... нипанятна... больше тренируюсь, ну почти не превышаю установленную цель, а уж расход точно. внешне ничо не поменялось., нипанятна. может стоит на поддержание всё-таки перейти, не отдает больше организм вес. ну ручки и спинку поднакачала (мож ента мышецы?? не ну а че, могу же я себя потешить надеждой))))
|
46,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1415 kcal
|
Fett: 36,37g | Prot: 180,63g | Kolh.: 96,47g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Помидоры, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Просто Зелёный Горошек, Яйцо (Целое). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Моцарелла Плавленый Сыр, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Adriana Макароны Целтнозерновые. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Авокадо, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Hortex Клубника Замороженная. mer...
|
|
1613 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
27 apr 18 av medlem: DmitryShum
|
Фиг знает, мама тоже взвешивается, унее все похоже на правдц
27 apr 18 av medlem: DarkMary1984
|
А бывает, сужу по себе, перекусишь солёненьким, а потом воды перед сном в себя и вес встал или в плюс вышел. Или после тренировки организм впитал воду...как вариант.
27 apr 18 av medlem: DmitryShum
|
соленого не ем, но крепатура вторую нделю держится.. может поэтому..
27 apr 18 av medlem: DarkMary1984
|
Маша, простите за нескромный вопрос, зачем вам столько белка? И при этом практически нет жиров
27 apr 18 av medlem: Malefisenta666
|
у меня не получается пиаться по-другому... жиры пытаюсь добирать, но очень многт чего нельзя. орехов например, семечек, рыбы жирной, мясо можно только пстное. нельзя жирную кисломолочку... а углеводами я не наедаюсь от слова совсем. ну вообще никак. и даже от сложных углеводов у меня сахар взлетает до 15-16....я спрашивала у свеого врача, может как-то белка поменьше в рационе, она не рекомендовала.. ну не знаю... я если честно запуталась совсем(((
27 apr 18 av medlem: DarkMary1984
|
Ай...сахар это беда....а в таком количестве просто ужас. Принимаете лекарства для понижения?
27 apr 18 av medlem: DmitryShum
|
нет, не принимаю, просто не ем углеводы. врач связывает это с гормональной терапией, там что-то насчет толерантности и все такое. ничего не назначил((( мож врачи у нас такие, а может так и надо в любом случае проверять у других специалисов у меня просто нет возможности ни временной ни финансовой
27 apr 18 av medlem: DarkMary1984
|
А диагноз поставили диабет?...
27 apr 18 av medlem: DmitryShum
|
DmitryShum, нет, не поставили, сделали анализы на гликированный гемоглобин - все ыв норме. так что видимо реально гормональная терапия мне такие дает скочки... либо печенка, что тоже вероятно при моем диагнозе
27 apr 18 av medlem: DarkMary1984
|
Но такое содержание сахара!!! Очень много...
27 apr 18 av medlem: DmitryShum
|
DmitryShum, да, но уровень реально скачет. притом что до еды он ООООчень высокий а после еды снижается... иногда до нормы, иногда просто немного, пунктов на 5 и зависает в районе 10. а бывает и неделями держится норма. от чего зависит - фиг знает. простых углеводов не ем вообще, окромя изредка фруктов... как питаться правильно при всех моих патологиях не знаю, худеть не получасется, к диетологу - так денег нет, реально((( инфорации слишком мнгого поэтому поводу. а ставить на себе эксперименты не охота... доставилась уже в свое время, хватит. вот теперь с гепатитом мучаюсь((((
27 apr 18 av medlem: DarkMary1984
|
Вполне возможно, что пришла пора вооружиться не только весами, но и сантиметром. Вес может стоять при том что жирок уходит за счёт прибавления мышечной массы. Если вес стоит, а объемы уходят, то все в порядке.
27 apr 18 av medlem: safon_of
|
safon_of, объемы не меняются, замеры делаю регулярно.. ну примернораз в месяц, если чувствую (а точнее вижу на весах), что поправилась... без изменений (это что касаемо бедер, талиии и тд. но вот руки.. руки и спинаЮ мат говорит заметна разница, ну типа вроди как рельеф есть.. трудн судить но теперь я и руки решила мерять))) для успокоения ствоей мятущейся исстрадавшейся душонки
27 apr 18 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|