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Hj pela peimeira vez,consegui jejum de 24 hrs....huhuhu e a semana toda com carbos abaixo de 20g.
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75,3 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1204 kcal
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Fett: 82,77g | Prot: 78,76g | Kolh.: 38,89g.
Lunch: Banha de Porco, Couve Manteiga Refogada, Subway Tomate, Cebolas Maduras Cozidas, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho Verde, Agrião, Azeite de Oliva. Snacks/Annat: Coxa de Frango, Ovo, Swiss Alps Chocolate Amargo. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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