Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2018
|
104 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 40 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 42,33g | Kolh.: 185,23g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Cafelux Dibek Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. Middag: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Cafelux Dibek Kahvesi, Tam Buğday Bisküvi, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Kabak Çekirdeği, Çerezya Ayçekirdeği. mer...
|
|
3152 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme och 10 minuter, Stående - 1 timme och 10 minuter, Diska - 20 minuter, Vandring - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|