|
assim vamos seguindo, a cada grama perdida uma vitória 🙏
|
76,9 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 41,56g | Prot: 43,37g | Kolh.: 179,11g.
Frukost: Club Social Integral, Italac Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Macarrão Alho e Óleo. Middag: Suco de Maracujá, Tomates, Alface, Super Frango Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Vigor Requeijão Light, Panco Bolacha Água e Sal, Native Organic Açúcar Orgânico, Café. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Esteira - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|