|
Bom dia e obrigado a todos pelos conselhos de ontem. Vou de leve mas não desisto. A meta é ter uma boa saúde sempre.
|
70,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 47,59g | Prot: 79,28g | Kolh.: 155,41g.
Frukost: Qualitá Uva Niagara, Carrefour Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Moranga, Quiabo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Mandioca Cozida, Jandira Castanha do Pará, Liv Up Posta de Salmão Assado, Abóbora Moranga, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Café com Leite Integral. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Reinaldo Moraes 's vikthistorik
|