Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2018
|
88,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 47,89g | Prot: 60,60g | Kolh.: 244,22g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Colun Mantequilla sin Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Colun Yoghurt Light, Nutra Bien Queque Brownie. Lunch: Ravioles de Carne, Manzana, Sopa de Pollo con Fideos, Jugo de Naranja, Super Pollo Hamburguesa de Pollo, Brócoli, Tomates Rojos, Cebollas. Middag: Café Espresso, Nutra Bien Queque Brownie, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Tomates Rojos, Watt's Jugo Durazno Light, Ciruela. Snacks/Annat: Costa Galletas de Limon, Fruna Palito Mora Mora, Ecovida Biscuit Jengibre. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|