|
день рождения,свадьба ,выпускной - это испытание для моей фигуры) Привес пока незначителен,но держаться тяжело)
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
643 kcal
|
Fett: 22,65g | Prot: 51,63g | Kolh.: 58,04g.
Frukost: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Банан, Имбирный Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичный Омлет, Nordic Отруби Овсяные. Snacks/Annat: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Изолят Соевого Белка. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|