|
15,6%
|
73,8 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2112 kcal
|
Fett: 48,28g | Prot: 126,91g | Kolh.: 223,61g.
Frukost: Сухарики Ржаные, Сыр 17%, Взбитые Сливки (под Давлением), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Мюсли, Протеиновый Хлеб, Сухарики Ржаные, Сливки 10%, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Куриная Грудка. Snacks/Annat: Пиво Темное. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|