|
Упс ))),небольшой наборчик))))!!!
|
74,6 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 38,08g | Prot: 161,31g | Kolh.: 147,85g.
Frukost: Кофе, Сыр Российский, Творожная Запеканка, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Сыр Гауда, Творожная Запеканка, Кофе, Фарш Индейки, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Middag: Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Фарш Индейки (Приготовленный). Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|