Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1219 kcal
|
Fett: 49,59g | Prot: 92,93g | Kolh.: 103,09g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. Lunch: Морковь на Пару, Оливковое Масло, Hortex Фасоль Стручковая, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Семена Льна. Middag: 36 Копеек Кефир 1%, Котлеты из Индейки, Кабачковая Запеканка. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сибас, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Cardio - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|