Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
88,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 47,08g | Prot: 129,20g | Kolh.: 142,31g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Original, Italac Leite Integral, Água com Limão, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Café Brasileiro Café com Açúcar, Beterraba Cozida, Tang Refresco em Pó, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Brown Rice, Chicken Breast. Middag: Legumes Cozidos, Arroz Integral, Peito de Frango. Snacks/Annat: Cellucor Cor-Performance Whey, castanha de caju, Danone Grego Tradicional. mer...
|
|
3166 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucasprimitz 's vikthistorik
|