Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
63,7 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 63,23g | Prot: 137,26g | Kolh.: 104,14g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Сулугуни, Форель Слабосоленая, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Помидор Сливка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Сельдерей, Бондюэль Красная Фасоль, Петрушка, Кинза, Corny Батончик из Цельных Злаков с Йогуртом и Вишней . Middag: Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Annat: Бабаевский Черный Шоколад, Сыр Сулугуни. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|