Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
103,7 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 70,72g | Prot: 122,38g | Kolh.: 139,71g.
Frukost: Mamão Formosa, Sadia Mussarela. Lunch: Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. Middag: Caqui, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Grego Zero Amora, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Batavo Iogurte Grego Pense Zero de Morango, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacates. mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cykling - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|