Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
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72,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1595 kcal
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Fett: 63,22g | Prot: 140,84g | Kolh.: 103,01g.
Frukost: Delisse Lait Demi Écrémé, Fournée Dorée La Gâche Tranchée (62,5g), Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Lunch: Escalope de Poulet, Ratatouille Maison, Huile d'Olive Extra Vierge, Turini Torsettes au Blé Complet. Middag: Auchan Épinards Hachés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Abricots Secs, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou. mer...
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2441 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Mon premier objectif à -20kg est sur sa bonne lancé. Une fois atteint, sûrement vers octobre ou novembre (ce n'est pas une course !), il restera l'objectif bonus de -6kg supplémentaire histoire de dépasser encore une dizaine et voir les 59kg, que je n'ai plus vu depuis l'adolescence :D à voir en fonction de comment cela se passera.
25 apr 18 av medlem: Aprator82
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Aprator82 's vikthistorik
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