Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 46,33g | Prot: 80,33g | Kolh.: 198,91g.
Frukost: Спартак Печенье Мария, Кофе (Растворимое), Сахар, Огурец (с Кожурой), Сырный Двор Сыр Плавленый, Овсяноблин. Lunch: Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Легкая Сметана, Огурец (с Кожурой), Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Макароны Отварные. Middag: Печеночные Котлеты, Легкая Сметана, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Капуста Белокочанная, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Красные Яблоки, Спартак Печенье Мария, Сахар, Чай, Кефир 1%, Красные Яблоки, Изюм (без Косточек). mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Amning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TinkaVladi 's vikthistorik
|