Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
82,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 53,14g | Prot: 67,10g | Kolh.: 145,90g.
Frukost: Champion Чернослив без Косточек, Champion Чернослив без Косточек, Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Lunch: Красный Пищевик Халва Бобруйская Подсолнечная Сахарная, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Щи с Мясом, Грудка Индейки, Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец, Брокколи, Огурец (без Кожуры). Middag: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Форель Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Snacks/Annat: Champion Чернослив без Косточек, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Финик, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
3516 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|