|
DAY46/BW77.6/BF21.9/MUSCLE40.7
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 49,94g | Prot: 67,60g | Kolh.: 168,96g.
Frukost: 咖啡, 海綿蛋糕. Lunch: 金針菇, 瓠瓜, 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Middag: 炒豆芽, 菠菜, 水煮蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 烤豬肉, 白米, 魚, 虱目魚丸, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯. Snacks/Annat: 無籽葡萄, 義美 巧克力夾心酥, 義美 低糖豆漿, 全脂牛奶, 哈密瓜. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|