Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
70,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 69,45g | Prot: 46,13g | Kolh.: 164,33g.
Frukost: Queijo Minas, Forno Mágico Peta, Nestlé Creme de Leite, Abacate. Lunch: Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Beterrabas, Tomates, Acelga, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Pinha, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Snacks/Annat: Coco Seco, Mocoforte Doce de Mocotó, Caqui, Suco Detox. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|