|
16,5%
|
73,2 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 89,47g | Kolh.: 197,43g.
Frukost: Сливки, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Яичница (с Целым Яйцом), Хлеб Мюсли. Middag: Шоколад Молочный, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Щи. Snacks/Annat: Клубника, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|