Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
72,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1519 kcal
|
Fett: 71,14g | Prot: 57,90g | Kolh.: 176,26g.
Frukost: Бутерброд с Красной Икрой, Кофе с Молоком. Lunch: Борщ со Свининой. Middag: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Фасоль Стручковая, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Караван Сарай Чак-Чак, Красное Яблоко, Зеленый Чай с Молоком, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Груша, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenapankova1979 's vikthistorik
|