Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
60,7 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 54,68g | Prot: 91,64g | Kolh.: 144,69g.
Frukost: Nissin Gabin. Lunch: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Terong Balado, Kecambah, Nasi Merah. Middag: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Terong Balado, Kecambah, Labu Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roti Gandum. mer...
|
|
1519 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|