Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 62,29g | Prot: 71,31g | Kolh.: 149,28g.
Frukost: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло. Lunch: Грудка Индейки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе Эспрессо, Финик, Щи с Мясом, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Брокколи, Болгарский Перец, Сельдерей, Valio Сыр Чеддер. Middag: Чернослив, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе Эспрессо, Форель Слабосоленая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе Эспрессо, Красный Пищевик Халва Бобруйская Подсолнечная Сахарная. Snacks/Annat: Монетка Орех Миндаль Ядро, Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
3163 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|