Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
62,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 103,32g | Prot: 55,46g | Kolh.: 16,04g.
Frukost: Малаховский Мясокомбинат Колбаски Сырокопченые с Сыром, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Яйцо-Пашот, Дядя Ваня Закусочка Венгерская. Middag: Жареная Баранина, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Annat: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Миндаль, Chaokoh Кокосовые Сливки , Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Stående - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Massage - 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idametill 's vikthistorik
|