Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
57,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 157,22g | Kolh.: 152,09g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Power System Глютамин, Пчелиная Пыльца, Сыр Домашний Творожный, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Пучах Хлеб Заварной. Lunch: Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Мёд. Middag: Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Скумбрия Запеченная, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло). Snacks/Annat: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Сметана 10%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Рулет из Лаваша с Мясом и Сыром, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|