Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2208 kcal
|
Fett: 51,03g | Prot: 171,49g | Kolh.: 268,05g.
Frukost: Красная Цена Миндаль Жареный, Кофе (из Молотых Зерен), Алексеевское Сгущенное Молоко, ВкусВилл Сироп из Фиников, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Мясновъ Котлеты для Бургера из Индейки, Любимые Традиции Рисовые Хлопья. Middag: Избенка Сывороточный Напиток Яблоко-Семена Чиа, Любимые Традиции Рисовые Хлопья, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Annat: Doshirak Попкорн "Карамель Сладкая", Кофе (из Молотых Зерен), Киндер Шоколад, Яблоко Семеринка, Кофе (из Молотых Зерен), Smart Formula Батончик "Иммунитет", Бабаевский Элитный 75% Какао, Biotech USA Protein Power, Кофе (из Молотых Зерен), Fit&Sweet СОЧНИК. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 10 minuter, Duscha - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 5 minuter, Sittande - 4 timmar och 45 minuter, Stående - 3 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Trappmaskin - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|