Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 44,03g | Prot: 86,00g | Kolh.: 188,76g.
Frukost: Зеленый Чай с Молоком, Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Омлет или Яичница с Грибами. Lunch: SPAR Курага Сушеная, Курица Вареная, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Middag: Творог с Фруктами, Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Владхлеб Подольский Хлеб, Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Морковь, Геркулесовая Каша на Воде. Snacks/Annat: Anytime Карамель, Зеленый Чай, Печеночные Котлеты, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Зеленый Чай, Любодарово Повидло Яблочно-Клубничное. mer...
|
|
336 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Bada - 7 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mezenina_av 's vikthistorik
|