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Boa noite pessoal, gostaria de deixar o meu relato.Comecei a fazer jejum de 16 horas,paro as 19:00 é volto a comer as 11:00, não estou seguindo uma dieta,mas tirei alguns carboidratos (arroz, pão,roscas),e açúcar,bebo bastante café,e diminui muito o açúcar e bebo com stevia,hoje fui pesar e fiquei muito feliz,perdi quatro kilos.Ha anos não perdia nem um jiló,e onze dias já foram quatro kilos.O aplicativo tem me ajudado muito é o incentivo de todos aqui.Estou tomando gosto,é estou me sentindo muito bem, apesar de ter jacado kkk algumas vezes.Mas meu intuito não é de ficar magérrima mas sim de ficar saudável.
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86 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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788 kcal
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Fett: 28,24g | Prot: 58,97g | Kolh.: 75,79g.
Frukost: Café Brasileiro Café, Café com Açúcar. Lunch: Mineirinho Guaraná, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tutu de Feijão, Repolho. Middag: Panini Low Carb. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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