|
Have lost almost a pound so far this week, .2 away from my low. Hope to hit a new low before the week is out!
|
82,1 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 37,07g | Prot: 109,27g | Kolh.: 140,83g.
Frukost: glazed donut. Lunch: ranch style beans, kfc grilled chicken. Middag: bran muffin, pretzels, white bread, chicken salad. Snacks/Annat: minute maid pink lemonade, banana. mer...
|
|
2809 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Stående - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|