Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2018
|
84 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
793 kcal
|
Fett: 24,68g | Prot: 63,14g | Kolh.: 85,22g.
Lunch: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Superfresh Light Ton Balığı, Köy Ekmeği. Middag: Siyah Zeytin, Pınar Doğal Yoğurt, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Köy Ekmeği. Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
3208 kcal
|
Träning:
Städning - 15 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Stående - 4 timmar, Situps - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|