Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2018
|
56,8 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 29,82g | Prot: 86,91g | Kolh.: 124,92g.
Frukost: Café, Magro Adoçante. Lunch: Pimentão Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Germani Macarrão Parafuso, Repolho, Quero Feijão Carioca, Brócolis. Middag: Quero Feijão Carioca, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Repolho, Arroz com Legumes. Snacks/Annat: Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Pipoca Branca (em Óleo), Água com Limão, Bolo de Banana e Aveia. mer...
|
|
1509 kcal
|
Träning:
Körning - 10 minuter, Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CarinaVanessa 's vikthistorik
|