Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2018
|
96,7 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 82,86g | Prot: 71,55g | Kolh.: 132,88g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Requeijão Cremoso, Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Jussara Creme de Leite. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farinha de Mandioca, Farofa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Serra Dourada Requeijão em Barra, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Jussara Creme de Leite. Snacks/Annat: Torcida Churrasco, Fofura Salgadinho de Milho. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís.Rodrigues 's vikthistorik
|