Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2012
|
90,0 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 68,61g | Prot: 84,68g | Kolh.: 218,85g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Lime and Habanero Tortilla Chips, Aged Balsamic Vinaigrette, Spelt Bread, Low Fat Mayonnaise, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Baby Spinach, Chocolate Flavor Powder Mix (with Added Nutrients, with Whole Milk). Snacks/Annat: Cheese Crackers, Strawberry Greek Yogurt, Watermelon, Boiled Egg. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 31 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 11 minuter, Körning - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 26 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 6 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|