|
Прошлая неделя на загрузке, превышала норму конкретно. Урезаю кбжу на этой неделе. Ибо к 1 маю надо влезть в платье
|
55 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 35,33g | Prot: 130,56g | Kolh.: 143,92g.
Frukost: Американо, Помидоры, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Лакомо Сливки 10%, Помидоры, Часар Капуста Брокколи, Суп с Фрикадельками. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сметана , Хлебный Дом Сухари Панировочные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Часар Капуста Брокколи. Snacks/Annat: Тёма Биолакт Кисломолочный Сладкий, Новая Деревня Кефир 1%, Клубника, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Яблоко Семеринка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви. mer...
|
stadig vikt
|