Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2018
|
59,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 43,11g | Prot: 122,00g | Kolh.: 100,34g.
Frukost: Tomates, Ovo Cozido. Lunch: Santiago Queijo Quark, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Feijão Encarnado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Continente Cogumelos Laminados , Espinafre, Ovo Cozido. Middag: Dourada Grelhada, Atum, Continente Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Salmão Fumado , Ferbar Feijoca , Cebolas, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Bioforma Flocos de Aveia, Continente Queijo Fresco Batido. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 1 timme och 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|