Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2018
|
72,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 41,04g | Prot: 67,36g | Kolh.: 188,21g.
Frukost: Бутерброд с Красной Икрой, Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Мексиканская Смесь, Рис Вареный. Middag: Сладкий Лук, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Чай с Молоком, Брянконфи Абрикос в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Volleyboll - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 27,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenapankova1979 's vikthistorik
|