|
сушка идёт полным ходом
|
59,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 31,88g | Prot: 158,39g | Kolh.: 132,69g.
Frukost: Пряник, Конфета, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Омега 3, Сахар, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Middag: Сыр Российский, Сердце Куриное, Печень Ягненка. Snacks/Annat: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Рис Вареный, Куриное Филе, Куриное Филе. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shlapunova_Lubov 's vikthistorik
|