Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2018
|
73,9 kg
Tappat hittills: 77,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 47,95g | Prot: 74,96g | Kolh.: 153,18g.
Frukost: ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Extra Virgin Olive Oil, Green Hot Chili Peppers, Parsley, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Tomatoes, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Onions, Capers, Garlic. Snacks/Annat: Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 15 minuter, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Körning - 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|