|
DAY44/BW78.2/BF22/MUSCLE40.7
|
78,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 44,65g | Prot: 85,28g | Kolh.: 158,41g.
Frukost: 餐前麵包, 芝麻醬, 咖啡. Lunch: 豆腐乾, 葵花籽油, 小黃瓜, 元廚 油雞腿, 菠菜, 白米. Middag: 烤豬肉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 紅蘿蔔, 炒雞蛋, 台畜 迷迭香雞胸肉, 白米. Snacks/Annat: 義美 巧克力夾心酥, 魚湯, 哈密瓜, 西瓜. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|