Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2018
|
61,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 69,94g | Prot: 162,29g | Kolh.: 185,01g.
Frukost: Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский. Middag: Вареное Яйцо, Цикорий с Молоком, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Annat: Мой протеин, Мой протеин с бананом, Творожочек с изюмом в микроволновке. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|