Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2018
|
62,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
813 kcal
|
Fett: 22,13g | Prot: 56,91g | Kolh.: 92,04g.
Frukost: Kakaopulver (Ungesüßt), REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Chiasamen, Dinkelmehl Typ 630, Mandelmehl Braun, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. Lunch: Kölln Haferkleie Fleks, MinusL Magerquark, Alpro Soya Joghurt Limette-Zitrone. Middag: Möhren, Gouda, Alpro Soya Natur Jogurt, Eisbergsalat, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Alpro Soya Cashewmilch, Gartenkrone Cornichons, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Trader Joe's Jelly Beans, REWE Feine Welt Süßkartoffel Chips. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|