Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2018
|
83,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 82,50g | Prot: 48,57g | Kolh.: 127,58g.
Frukost: Финик, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сливочное Масло, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном. Lunch: Щи с Мясом, Финик, Кофе Эспрессо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Middag: Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Форель Слабосоленая, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Брокколи. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, Вкусный День Кефир 3,2%, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Чай с Лимоном, Champion Чернослив без Косточек, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
3258 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Läsning - 5 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|